Witam znowu, minęły ponad 2 tygodnie więc zdam relacje jak to wygląda. Od 10 dni biorę tamox, najpierw 5 dni 40mg, rano wydaje się, że gino nie ma więc zszedłem do 20mg i tak leci do teraz już 5 dni. Niestety tak jak pisze rano wydaje się że jest OK ale w ciągu dnia buty puchną. Sa wyczuwalne guzy w obu. Dorzucilem od 4 dni do tego tamoxa 0,5 tab [...]
p-aR-ker bardzo bym Cię prosił abyś sprawdził mój rozkład gróp mięśniowych w tygodniu ,chodzi mi tutaj o to czy sie coś ze sobą się "nie gryzie". Układałem go z myślą przyrostu siły w takich ruchach jak: wyciskanie, przysiad, martwy ciąg. A więc tak: Trening ciężki TC, lekki TL, umiarkowany TU (czyli coś pomiędzy ciężkim a lekkim) Dzień [...]
"Walka na wyciągnięcie rąk z judo (łatwo coś wtedy wyłapać)" -------------------------------------------------------------------------- Nie zgadzam się z tobą. Tak oczywiście wygląda walka na macie, ale w samoobronie opartej na judo wszystko odbywa sie znacznie bliżej przeciwnika: błyskawiczne skrócenie dystansu (niekiedy az do zwarcia), [...]
[...] jednej sesji czy np te 3 cwiczenia na nogi zamiennie byly? ogolnie to troche lipa bo nie widze plecow. musisz uwzglednic podciaganie/wioslowanie. pamietaj ze w tym kraju aby cos osiagnac trzeba miec plecy ;). a tak serio to jest to bardzo duzy i wazny miesien, nie mozna go zaniedbywac. jezeli chesz zeby klatka ladnie i proporcjonalnie sie [...]
skoro nie powiedzial lekarzowi co bierze, to lekarz zadzialal tak jak powinien. powiekszony wezel chlonny=zapalenie a zapalenie najczesciej skutkuje nadkazeniem bakteryjnym. lekarz wiec postapil slusznie ordynujac antybiotyk, po to zeby zapobiec nadkazeniu bakteryjnemu. - Ja mam 13 lat żebyś Mi to tłumaczył? W poprzedniej wypowiedzi nie negowałem [...]
Może po prostu idź do lekarza, nastawi ci palec i poinstuuje jak to zrobić samemu jak ci następnym razem wyskoczy. Te pompki na kostkach gdy masz wybity palec nie są zbyt dobrym pomysłem, i może dlatego nie chce ci się goić tak jak powinno. Zresztą do lekarz powinienieś pójść, jeżeli po miesiącu nadal cię boli to znaczy że porobiło tam się coś [...]
Na pusty zoladek lykam glutamine, magnez , omega 3. Potem jako zrodlo energii daje 100g musli dla dzieci jakies czekoladowe poduszeczki z karmelem, itd +mleko.I jeszcze cos co mam w lodowce a jest nosnikiem weglowodanow Po tym piers, kilka jajek, serek, tak aby bialko tez bylo.Zjadam co chce, byle nie byc ociezalym.Mam ochote na kielbase-jem [...]
mówie teraz serio. mam to samo od kilku już lat . można powiedziec identycznie tylko że mi towarzyszy nieraz ból. w moim przypadku nieustępliwy ból spowodował to że wybrałem się na prześwietlenie i okazało się że jestem chory na martwice aseptyczną kości piszczelowej coś takiego:( ale to tylko groźnie brzmi w praktyce chodzi o to że kości się nie [...]
[...] sie unioslem i nei zauwazylem najwazniejszego. kofeina jest w jakis tabsach ?? w postaci kawy odpada. guarana ... przed treningiem jakiegos redbula ?? czy jak ?? moze cos jeszcze z supli ew cos moze zamienic, chce osiagnac jak najlepsze efekty, wiec chce uzyc jak najwydajniejszych srodkow. i tak zeby miesien nie zostal zrzucony. moze jakas [...]
Pewnie bym i tak zrobił ale jest jednak coś innego bo np. jak wcześniej nie brałem przez ok. 1,5-2misiące(jak zaczynałem) kompletnie nic to też mało co masa szła a jak zacząłem pić gainera to torchę choc powoli ruszyło tak więc trochę cieżko mi zrezygnować .A w ciagu dnia wtedy co nie miałem gainera też nie byłem wstanie dostarczyć wszystkich [...]
Tak odstawiłem jutro pojde zbadac prolke i estro, ja badam się dosyć często z tym nie ma raczej problemu. Ale moze zmniejsze dawke teścia bo za duzo rzeczywiscie. Jakieś porady na tą morfologie ? Jakiś acard wrzucić czy aspirynę czy coś innego polecacie ? Zmieniony przez - CHUDY-FCB w dniu 2023-11-01 14:35:22
primo czytałAM (nie mam klejnotoow między nogami) secundo, nie czepiam się "dla zasady"; przedstawiam wyłącznie swooj poonkt widzenia -> nie jestem zwolenniczką tzw. "treningu na rzeźbę", w ktoorym człowiek macha lekkim ciężarem po 20-kilka powtoorzeń i tyle; jak pisałam wcześniej, obstaję przy tym, aby trenować doożym [...]
Niezły temat .Potwierdzam,Fedor był tak raz mocno obity,właśnie przez CC.Tak samo pomyślałem,jak poprzednik na tytuł tematu,myślę,jak nie ma tu walki Abidiego z dwugłowym Bannerem,to będzie to duże niedopatrzenie ;p.CO! TO! JEST 1 STR.9 FOTA! masakra ile krwi.To dodam coś od siebie,bo mam na kompie parę fot
Pon. Klata, Biceps Wyciskanie sztangi na Płaskiej 12,10,8,6 powt. Wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,6 powt. Rozpiętki skos 4x 10 (nie wiem co dodać jako 4 cwiczenie, eksperymentuje z wyciskaniem sztnagielek i przenoszeniem hantelki. doradźćcie coś ;)) Biceps: naprzemian stronne uginanie przedramion z hanltami w oparciu o ławkę skośną 3x 10 [...]
vit. C nigdy za malo a jak zjesz mniej to i tak sie nic nie stanie bo przedawkowanie vit.C chyba nie jest mozliwe a jak co to nadwyzke i tak wydalisz z moczem tak nawiasem to ja tera tez zaczynam cykl na kretce i nie wiem ale narazie katar czy cos w tym stylu mi nie dolega
to jest tak zwany knif producenta a na ile wystarczy to juz zalezy od tego jak to bedziesz brał,a to z kolei zalezy (a przynajmniej powinno ) od diety -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być [...]
chodziło mi oto że jak ktoś zna dobrą taktyke dla przykłądu podam ze jeden kolega doradził mi bym spier***** i poczekał aż między najszybszym a resztą będzie trochu odległości to przyfandzolić itp... takie to trudne do skojarzenia? a tak nawiasem co sądzicie o likwidowaniu ich pojedyńczo (bo narazie takie działania podejmuje) czy też lepiej zebrać [...]
To, że coś ma dobre opinie, nie oznacza, że trzeba się od razu na to rzucać - chociażby to już wskazuje, że CKD nie jest dla Ciebie - kierowanie się opiniami, a nie konkretnymi potrzebami organizmu. Tak jak pisałem tak skrajne metody nie są potrzebne by spalać tłuszcz, zwłaszcza na etapie no umówmy się "zwykłego grubasa", tu wystarczy delikatny [...]
Witam po przerwie 6tydzien cyklu i wam powiem ze nie idzie to tak jak myślałem waga stoi w miejscu jak stala miedzy 86/88kg pas 94cm łapka jedynie jakby troche sie odtluszczyla jakas zylka a tak bez zmian większych w wyglądzie siła praktycznie nie wzrosla wgl jedynie wytrzymałość od 2tyg dodalem 30/1h rowera co drugi dzień. W pracy też ruszam sie [...]
sila na klate :D
